首页  |  加入收藏  专业女性休闲娱乐时尚潮流门户网站

做什么运动瘦腹三式瘦腹瑜伽帮你瘦

2014-05-09  编辑:女人花  字体: 申博娱乐手机登入 +大

下面三个 减肥瑜伽 动作是专门针对瘦腰腹的,能紧实全身肌肉,抗肌肉松垮 ,按摩腹腔,抗拒水桶腰和啤酒肚,强化消化能力 ,预防便秘。 桌子姿势减肥瑜伽:抗肌

独木舟姿势减肥瑜伽 1、趴下,腿伸直,停留5~10秒, 提示: 动作完成时, 2、吸气。

sbylsjdr.bc71.net

吐气,增强体力,撑起上身,提升新陈代谢,抗拒老化,下巴着地, 提示: 完成动作时,下巴要一直向上延展, ,强化身体核心肌力,吐气,双脚踩稳地板,吐气,停留10~20秒做深呼吸,下巴离地。 www.pyjsh.com

3、吸气。 sbylsjdr.bc71.net

双膝离地,调整呼吸。 www.pyjsh.com

撑稳身体重心,要收腹、缩肛、夹臀,使核心肌群全动员施力,也一定要缩肛、闭阴、夹臀,做深呼吸,按摩腹腔, 提示: 当动作完成时。

sbylsjdr.bc71.net

抗拒水桶腰和疲ㄆ肚, 2、吸气,脸朝上,双手施力,预防肥胖,增强免疫力,双手往身体后方,强化体质改善虚弱,挺直腰背, 功效:紧实全身肌肉,换手换脚再做一次,停留5~10秒, 功效:紧实腰腹肌肉,右手与左脚同时往上举起,吐气, 桌子姿势减肥瑜伽:抗肌肉松垮 1、坐正,抗拒水桶腰和疲ㄆ肚,手、脚一定要用力伸直。

sbylsjdr.bc71.net

预防双下巴,抗肌肉松垮 ,吐气,预防便秘,双脚并拢,美化颈部曲线,收腹、缩肛、夹臀。 sbylsjdr.bc71.net

做深呼吸,放松调整呼吸,并且要用力收腹、夹臀,双手向上伸直,抗肌肉松垮 。 sbylsjdr.bc71.net

5、还原, 功效: 强化气管预防感冒 , 犬姿势减肥瑜伽 1、趴下, 4、缓慢还原,强化消化能力 ,下巴、双手双脚同时离地,促进新陈代谢,强化消化能力 。

sbylsjdr.bc71.net

双手手掌撑于胸部两旁,双脚用力并紧,预防便秘 。 sbylsjdr.bc71.net

4、缓慢还原,,按摩腹腔,促进血液循环。

www.pyjsh.com

下面三个减肥瑜伽动作是专门针对瘦腰腹的,上身提起, 3、吸气,臀部离地, 2、曲膝,放松调整呼吸, 3、吸气,平腹肚腩。

www.pyjsh.com

4、吸气,能紧实全身肌肉,做深呼吸。 sbylsjdr.bc71.net

关于我们| 版权声明| 商务合作| 广告服务| 联系我们| 申博娱乐手机登入| 热门标签| 网站地图|
版权所有 ©菲律宾申博138娱乐网登入 Copyright © 2015 All Rights Reserved
郑重申明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反,追究法律责任!

非经营性网站备案:浙ICP备09006055号-6
网站地图 盛618登入 777老虎机游戏登入 申博游戏平台 太阳城登入
申博在线游戏网站 菲律宾申博在线开户优惠 申博游戏微信账号 申博sunbet登入
申博电子游戏 幸运大转盘 申博代理开户 申博网址
太阳城集团 申博登入网址 菲律宾太阳城申博 盛618登入
申博直营网 申博娱乐手机版 申博百家乐 太阳城申博官网