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国庆长假吃黑豆减肥 轻松养成易瘦体质 今日

2012-09-29  编辑:女人花  字体: 申博娱乐手机登入 +大

自古以来,黑豆都被视为养生食材,具有滋阴补气,治疗便秘、肥胖、高血脂的作用。黑豆减肥法主要是以黑豆为主要食材制成各种食谱,达到减肥的目的。黑豆怎么吃减肥呢?趁着中秋国庆黄金长假,不妨自制一些黑豆 减肥食谱 试试哦。 自古以来,黑豆都被视

  自古以来,黑豆都被视为养生食材,具有滋阴补气,治疗便秘、肥胖、高血脂的作用。黑豆减肥法主要是以黑豆为主要食材制成各种食谱,达到减肥的目的。黑豆怎么吃减肥呢?趁着中秋国庆黄金长假,不妨自制一些黑豆减肥食谱试试哦。 www.pyjsh.com


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  自古以来,黑豆都被视为养生食材,具有滋阴补气,治疗便秘、肥胖、高血脂的作用。黑豆可以让女性养足元气、去除水中和宿便,还能让女性养成易瘦体质哦。 sbylsjdr.bc71.net

  黑豆减肥法主要是以黑豆为主要食材制成各种食谱,达到减肥的目的。黑豆怎么吃减肥呢?如果这个中秋国庆黄金长假你在计划瘦身,那么不妨自制一些黑豆减肥食谱试试哦。

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  黑豆的作用非常强大,吃法也很多。但是黑豆不可以生吃。生吃黑豆会出现腹胀、腹泻、恶心、头痛的症状。但是经过烹调就可以将有害身体的物质破坏掉。但是吃黑豆减肥也不可以多吃,女人花:sbylsjdr.bc71.net,每一天最多吃30克。 www.pyjsh.com

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  研究证实,烘烤过的黑豆更能激活更多有益剑┑的营养素。但是如果你家没有烤箱的话,也可以直接翻炒,简约又省事。烤好的黑豆放凉后可以当零食吃。这样中秋国庆长假你就不怕吃零食长胖了。 www.pyjsh.com

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 。┚黑豆的做法 sbylsjdr.bc71.net

 。┚箱预热200度,放入黑豆烤15分钟即可。如果是家庭的校┚箱,要注意火力,看到豆子皮剥开崩裂,黑豆发出想起就可以了。

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  炒黑豆的做法

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  将黑豆平铺到电锅里里,加热5分钟,然后用筷子翻炒一下,等到开关跳起来后,盖上锅盖焖10分钟即可。如果开关跳起来后,黑豆都没有裂开,可以按下开关再炒一次。 sbylsjdr.bc71.net

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  吃黑豆减肥还可以泡水喝哦。将黑豆放入保温瓶里,加入开水焖-10分钟就做成简约的黑豆茶,味道清香甘甜呢。泡开的黑豆还可以直接吃。下午5点到7点是养肾的最佳时机,可以再泡1被黑豆茶。如果在正餐了加入黑豆,记得要减少饭量哦。 www.pyjsh.com

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