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晒减肥:超级胖妞甩肉的减肥日程 综合

2012-09-25  编辑:女人花  字体: 申博娱乐手机登入 +大

看到我的本人照片,是我花了好大的勇气才摆出来的,因为更好的是现在嘛!现在身材好了,以前的算神马呢?本人就是如此爽快,才会让我以前的胃口也变得那么大,几乎一个女生吃了一个壮丁的食物,想不肥都难啊! 不知道,别看我现在这么乐观,胖胖的时候

 。┐到我的本人照片,是我花了好大的勇气才摆出来的,因为更好的是现在嘛!现在体形好了,以前的算神马呢?本人就是如此爽快,才会让我以前的胃口也变得那么大,几乎一个女生吃了一个壮丁的食物,想不肥都难啊!

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  不知道,别看我现在这么乐观,胖胖的时候还真的挺忧郁的,恐怕还有抑郁了吧!为了减肥,我实验过很多办法,什么催吐,吃药,绝食都试过,结果体重是轻了,但是很快就反弹回来,甚至更加胖,或者身体不剑┑,整个人看起来蔫蔫的!

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  所以我就开始坚决减肥行动,这次要科学减肥,而不再是什么绝食、吃减肥药这些了。

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  晨运:每一天天不亮大概5点就起床了,喝杯水,收拾完就出门去运动一个小时,边走边跑,出一身大汗,一定要记得带毛巾啊,因为那样跑会大量出汗,不及时擦干就容易感冒哈!

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  午餐:吃一顿一天中最重要的一顿饭:一碗小米饭,一盘土豆丝,一颗苹果。到了上午十点可以吃一只苹果。然后无时无刻都得控制自己的食欲,女人花:sbylsjdr.bc71.net,即使再热的天气,也没吃半跟冰激凌,喝一口饮料【除了矿泉水】。光运动是不行的,还得要控制自己的食量,中午的时候,我用很小的碗盛大米,然后吃一份菜【菜可以吃很多】呢。

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  午休:午休是一定要有的,但是午休的时候是最接近吃午饭的时候,所以吃完午饭后一定要站立或者走动分钟才能睡觉。 www.pyjsh.com

  晚饭:后来就变成晚上喝一份粥或者吃一个苹果,然后就什么都不吃了,最多喝水。

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  饭后运动:晚饭过后大概7点左右,去水上公园跑步2圈,快走一圈,大概又是一个小时,然后就回来洗澡睡觉了。 www.pyjsh.com

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  体形好了以后的我,连带着也超有自信了呢,敢去实验我从未想过的事了,比方说妆扮妆扮。以前我很怕别人说我丑人多作怪,买衣服都只买男生的穿,女孩的衣服我都穿不上。但是现在,每次我去买衣服,都会听到人家说,啊,你体形真好啊,没有你这么瘦的码,大一号行不行,心里偷着乐,呵呵。

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